Déroulement des consultations

Comment se passe le premier entretien ?

Lors de la première séance, nous échangerons sur les raisons de votre venue et vos attentes. Je recueillerai les informations nécessaires à une bonne compréhension de la situation. Je vous présenterai la manière dont je travaille, et l'approche qui me paraît la plus adaptée selon votre demande. Nous conviendrons ensemble de la périodicité des prochaines séances.

Pour les consultations Enfant, je rencontre d'abord  le ou les parents avec leur enfant, pour une première prise de contact et pour échanger sur votre demande. Les enfants peuvent ensuite être reçus seuls dans les entretiens suivants. Des débriefings avec les parents sont alors réalisés en fin de séance.

Pour une Thérapie TCC, nous conviendrons ensemble d'un objectif de thérapie, et identifierons des thèmes/problématiques concrets sur lesquels vous souhaitez travailler. Nous choisirons des moyens pour évaluer votre évolution durant la thérapie (il peut s'agir d'outils psychométriques (exemple : une échelle d'anxiété) ou de changements de votre quotidien et vos habitudes.

Les séances suivantes, nous explorerons à la fois votre histoire de vie, et ce qui vous pose des difficultés aujourd'hui. L'idée étant d'avoir une compréhension de votre fonctionnement, de vos troubles,  et de ce qui les maintient dans le temps. Je pourrai vous faire passer une évaluation psychométrique (tests, questionnaires) dans le but d’évaluer régulièrement votre évolution et votre ressenti, et d'adapter la thérapie en conséquence.

Les séances de TCC s'appuient sur différentes techniques :

• Des techniques comportementales : elles visent à générer un changement de comportement, par un apprentissage qui se fait par des expositions progressives dans un cadre sécurisant (par exemple : un patient qui souffre de phobie va progressivement s'exposer à l'objet phobogène). D'autre part, apprendre des techniques comme l'affirmation de soi permettent de gagner en confiance en soi et de développer ses compétences sociales. 

• Des techniques cognitives : elles visent à modifier les pensées et croyances qui sont inadaptées, pour les remplacer par des croyances plus fonctionnelles.

• Des techniques de gestion des émotions : elles s'appuient sur l'apprentissage de techniques de relaxation, de pleine conscience, mais visent aussi à identifier et accepter les émotions ressenties

Entre chaque séance, le patient réalise des tâches à domicile, qui sont complémentaires des exercices en séance. Il prend des notes sur les situations qu'il rencontre au quotidien qui font l'objet de débriefings en séance. L'objectif est de pouvoir vous approprier ces techniques dans votre quotidien, et les utiliser par la suite en toute autonomie.

Des bilans réguliers sont faits au cours des séances pour faire le point sur votre évolution.    A tout moment, nous pouvons procéder à des ajustements dans la thérapie lorsque c'est  nécessaire. 

Combien de temps dure une TCC ?

Une TCC dure en moyenne entre 10 et 20 séances pour traiter un trouble, un problème donné .  Mais la durée est variable selon chaque patient et selon les objectifs attendus.