Qu'est ce que les TCC ?

Les TCC sont des thérapies courtes, qui visent à résoudre ce qui vous pose problème dans votre quotidien, qu’il s’agisse de symptômes psychiques, ou d’une situation qui se répète et qui génère un mal être chez vous ou dans vos relations aux autres. Elles sont centrées sur le présent, tout en faisant le lien avec votre histoire de vie. Ces thérapies sont validées scientifiquement

Les TCC étudient les liens entre les pensées, les émotions et les comportements. Pour changer un comportement, on agira aussi bien sur les pensées du patient, que sur ses émotions et ses comportements.

Les TCC sont issues des théories de l’apprentissage, et partent du principe que tout comportement est issu d’un apprentissage. Si un comportement est source de souffrance, les TCC vont permettre de « désapprendre » ce comportement, et surtout d’apprendre un nouveau comportement plus adapté.

Les TCC visent à prendre en charge un problème donné, pour lequel des solutions vont être co-construites durant les séances.

Ces thérapies sont collaboratives, le patient est acteur de la thérapie. Elles impliquent que le patient réalise des tâches à domicile entre les séances. Elles visent à vous apporter des outils que vous pourrez ensuite utiliser en autonomie.