Qu'est ce que les TCC ?

Les TCC sont des thérapies brèves, concrètes et collaboratives qui visent à résoudre ce qui vous pose problème dans votre quotidien, qu’il s’agisse de symptômes psychiques, ou d’une situation qui se répète et qui génère un mal être chez vous ou dans vos relations aux autres. Elles ciblent des problématiques précises sur lesquelles le patient souhaite avancer. Elles sont centrées sur le présent, tout en faisant le lien avec votre histoire de vie. Ces thérapies sont validées scientifiquement.

Les TCC sont issues des théories de l’apprentissage. Elles partent du principe que nous avons appris des manières de penser, de nous comporter et de ressentir des émotions à travers les événements de vie que nous avons vécus et selon les réactions auxquelles nous avons été confrontées. Si un comportement est source de souffrance, les TCC vont viser l'apprentissage  d'un nouveau comportement plus adapté.

Les TCC vont étudier vos pensées, vos émotions et vos comportements/ réactions pour identifier comment vous fonctionnez dans les situations que vous rencontrez aujourd'hui. Aussi pour changer un comportement, on agira aussi bien sur les pensées, que sur les émotions et les comportements.

Les TCC visent à prendre en charge un problème donné, pour lequel des solutions vont être co-construites durant les séances.

Ces thérapies sont collaboratives, le patient est acteur de la thérapie. Elles impliquent que le patient réalise des tâches à domicile entre les séances. Elles visent à vous apporter des outils que vous pourrez par la suite utiliser en toute autonomie.

Les TCC ont montré leur efficacité dans la prise en charge des troubles anxieux, des troubles dépressifs, des TOCS, des addictions, et du stress post-traumatique, entre autres.